关键区别-CBT与REBT
 

CBT和REBT是两种类型的心理治疗方法,广泛用于治疗患有精神疾病的个体。 CBT代表认知行为疗法。 REBT代表理性情绪行为疗法。 CBT必须被理解为用于心理治疗的总称。另一方面,REBT是影响CBT形成的早期心理治疗形式之一。这是CBT和REBT之间的主要区别。本文试图详细阐述这两种心理治疗方法,同时强调两者之间的区别。

什么是CBT?

CBT是指认知行为疗法。认知行为疗法是一种心理治疗方法,用于治疗患有精神疾病的人。这种疗法可用于各种精神问题。抑郁和焦虑症是可以使用这种疗法的两个最常见的问题。

认知行为疗法的主要思想是我们的思想,感觉和行为都是相互联系的。这说明我们的思维,感觉和行为方式相互关联。在这里,心理学家特别强调了我们思想的作用。他们认为我们的思想会对我们的行为和情感产生重大影响。这就是为什么当消极的想法侵入我们的思想时的原因。人体也有行为和情感变化。

CBT通过识别和理解负面思想和行为,帮助个人减轻自己的心理困扰。它还可以帮助人们找到其他形式,从而减少心理困扰并改善整体健康状况。

CBT和REBT之间的区别

什么是REBT?

REBT指的是理性情绪行为疗法。这是由美国心理学家阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)于1955年开发的。根据埃利斯(Ellis)的说法,人们对自己以及周围世界有不同的假设。这些假设因人而异。但是,假设个人在不同情况下的行为和反应方式中起着主要作用。埃利斯(Ellis)在这里强调,有些人的假设显然是负面的,并且会破坏个人的幸福感。他称这些为基本的非理性假设。例如,在所有事情上都要善待,被爱和成功的需要就是这样的非理性假设。

通过REBT,教给个人如何通过理解非理性假设来克服这种情绪和行为困扰。为此,埃利斯提出了ABC模型,也称为非理性信念的ABC技术。这包括三个部分。它们是激活事件(导致困扰的事件),信念(非理性假设)和后果(个人感到的情绪和行为困扰)。 REBT不仅适用于精神障碍,还可以帮助个人实现目标并应对困难的处境。

主要区别-CBT与REBT

CBT和REBT有什么区别?

CBT和REBT的定义:

CBT:CBT是指认知行为疗法。

REBT:REBT是指理性情绪行为疗法。

CBT和REBT的特征:

术语:

CBT:CBT是一个总称。

REBT:REBT是指一种特定的治疗方法。

紧急情况:

CBT:CBT起源于REBT和CT(认知疗法)。

REBT:REBT由Albert Ellis在1955年提出。

关键思想:

CBT:认知行为疗法的关键思想是我们的思想,感觉和行为都相互联系,而我们的思想可能以负面方式影响我们的行为和情感。

REBT:关键思想是人们的非理性假设会导致心理困扰。

图片礼貌:

1. Urstadt – Photoshop的“描述CBT的基本原则”。 [CC BY-SA 3.0]通过维基百科

2.平衡生活研究所-圣塔莫尼卡心理疗法。由Bliusa(自己撰写)[CC BY-SA 4.0],通过Wikimedia Commons